Zapalenie gruczołu krokowego jest najczęstszą patologią u mężczyzn w wieku 30-50 lat, wynikającą z zespołu zastoju żylnego miednicy, obwodowej niewydolności autonomicznej, zmian infekcyjnych, upośledzenia funkcji układu odpornościowego i innych negatywnych zjawisk. Aby uniknąć ryzyka wystąpienia choroby, zaleca się płci męskiej profilaktykę zapalenia gruczołu krokowego w domu. Środki zapobiegawcze pomagają wyeliminować pierwotne przyczyny stanu chorobowego. Aby zapobiec procesowi zapalnemu narządu wydzielniczego, zaleca się mężczyźnie zwracanie większej uwagi na swój styl życia, przestrzeganie podstaw prawidłowego odżywiania, nie ignorowanie aktywności fizycznej i seksualnej oraz uprawianie gimnastyki leczniczej i masażu. Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego w życiu codziennym nie wymaga specjalnych umiejętności, jednak aby dolegliwość nie pojawiła się, mężczyzna powinien wykazać się cierpliwością, asertywnością i konsekwencją w wykonywaniu prostych manipulacji.
Przyczyny zapalenia gruczołu krokowego
O zdrowiu człowieka świadczy jego żywotna aktywność. Ryzyko zmian zapalnych jest związane z następującymi czynnikami:
- Siedzący- brak sportu, siedzący tryb pracy.
- Niewłaściwa dieta -przewaga słonych, smażonych, wędzonych potraw, stałych przekąsek, przyczyniających się do problemów metabolicznych.
- Długotrwała abstynencja seksualna.
- Nadużywanie złych nawyków- palenie, picie alkoholu, w tym napoje o niskiej zawartości alkoholu.
- Patologie tła- hemoroidy, utrudnione wypróżnianie.
- Bezład- rozwiązłe życie seksualne bez antykoncepcji (prezerwatywa).
- Choroby dróg moczowych.
- STI, zakażenie dróg moczowo-płciowych.
- Seksualna dysfunkcja- Trudności z wytryskiem.
- Zmniejszona wydajność układu odpornościowego.
Przede wszystkim zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego oznacza lekarstwo na powyższe problemy. Im szybciej rozpocznie się terapia i środki zapobiegawcze, tym większe szanse na normalny seks i zachowanie aktywności reprodukcyjnej.
Pierwotna i wtórna profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego
Środki zapobiegawcze w przypadku zapalenia gruczołu krokowego dzieli się na:
- Podstawowy- ze względu na zapobieganie wystąpieniu choroby i ważne jest, aby zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego u każdego mężczyzny, który ukończył 30 lat;
- Wtórny- oznacza działania dla mężczyzn, którzy już napotkali bolesne objawy. W tej sytuacji ważne jest, aby zapobiec zaniedbaniu procesu, przewlekłości choroby, nawrotom objawów.
Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego charakteryzuje się interwencjami terapeutycznymi, które poprawiają ogólny stan zdrowia i jakość życia.
Praktyczne wskazówki, jak uniknąć zapalenia prostaty
Ważne jest, aby mężczyźni narażeni na nieprzyjemną chorobę uważnie monitorowali swój stan zdrowia. Zasada ta dotyczy zwłaszcza mężczyzn, których praca związana jest z siedzeniem przy komputerze, przebywaniem w wilgoci, piwnicach, hipotermii, wzmożonym zmęczeniu.
Odniesienie! Dzięki wczesnej profilaktyce kontroli zdrowia możliwe będzie zachowanie pełnoprawnych męskich funkcji, zapewnienie wysokiej jakości życia, a także brak konieczności wydawania pieniędzy, ponieważ koszt leczenia często nie jest tani.
Stosując się do porad, osoby zagrożone będą w stanie zapobiec wystąpieniu zapalenia gruczołu krokowego i zapobieganiu przewlekłości.Mężczyznom zaleca się przestrzeganie poniższych zasad:
- Zdrowy tryb życia, odwiedzanie siłowni, klubów fitness.Mężczyźni prowadzący siedzący tryb pracy powinni robić przerwy co 6 godzin, częściej chodzić - w celu uniknięcia zastoju krwi w narządach miednicy.
- Zażyłość z partnerem. Częstotliwość i charakter przyjemności seksualnej ma pozytywny wpływ na zdrowie prostaty. Ale perwersja seksualna, masowy seks bez prezerwatywy prowokuje przenoszenie chorób przenoszonych drogą płciową, a specjalne przedłużenie lub usunięcie prącia z pochwy przed wytryskiem ma szkodliwy wpływ na narząd wydzielniczy. Najlepszą rzeczą jest ciągły seks z jednym partnerem.
- Odpowiednie odżywianie.Podstawą żywienia są produkty przydatne dla całego organizmu, w tym dla gruczołu krokowego. Środki dietetyczne obejmują spożycie ryb i dań mięsnych, zbóż - zwłaszcza ryżu i gryki, owoców morza, mleka i kwaśnego mleka, produktów pszczelarskich, kompotów, napojów owocowych, przygotowanych w domu, świeżych warzyw i owoców. W menu nie powinno być alkoholu, lemoniady, nadmiernego spożycia wypieków, podrobów, fast foodów, tłustych potraw, wędlin, potraw z przyprawami.
- Brak hipotermii.Aby uniknąć infekcji układu moczowo-płciowego, ważne jest, aby ubierać się odpowiednio do pogody, unikać hipotermii w zimnych porach roku i nosić oddychającą odzież w czasie upałów.
- Dobry wypoczynek, sen.Przy ciągłym silnym przepracowaniu, braku odpoczynku może dojść do depresji, w wyniku której osłabiają się ochronne funkcje organizmu, odporność „spada". Aby stan układu odpornościowego zawsze był jak najlepszy, należy odpoczywać, spać co najmniej 8 godzin dziennie, leczyć choroby zapalne na czas - aby zapobiec chronizacji procesu, zmienić otoczenie, chodzić świeże powietrze i unikaj stresujących sytuacji.
- Prysznic zimny i gorący.Codziennie przeprowadza się hydroterapię, aby uniknąć zastoju krwi w miednicy małej. Prysznic to nie tylko zabieg higieniczny - hydroterapia pobudza krążenie krwi, poprawia odporność. Aby przyspieszyć przepływ krwi, należy regularnie wykonywać masaż natryskowy w okolicy pachwiny.
- Terminowe badania urologa.Konieczne jest udanie się do lekarza, nawet jeśli nie ma objawów zapalenia gruczołu krokowego. Przy rozpoznawaniu zapalenia gruczołu krokowego w ciągu pierwszych sześciu miesięcy mężczyzna powinien co miesiąc poddawać się badaniom lekarskim, po zabiegu, gdy stan się poprawi, wystarczy raz na 3 miesiące. W ciągu najbliższych 3 lat zalecane są badania profilaktyczne co 6 miesięcy - nawet przy braku objawów patologicznych. Po 40 latach lekarz kieruje mężczyznę na USG prostaty.
Uwaga! Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego - utrzymanie męskich funkcji przez wiele lat. Jednak stosując się do środków zapobiegawczych należy wziąć pod uwagę pierwotną przyczynę patologii, bo u niektórych jest to pasywny tryb życia i brak seksu, po drugie - obecność złych nawyków, a po trzecie - PAP .
Ćwiczenia zapobiegające zapaleniu gruczołu krokowego
Jeśli codziennie przez 5 - 10 minut poświęci się prostym ćwiczeniom, możliwe będzie uniknięcie rozwoju procesu patologicznego, którego zaniedbanie grozi rakiem prostaty.
Wielu mężczyzn jest leniwych w codziennych ćwiczeniach i woli używać leków zamiast ćwiczeń. Jednak lekarze ostrzegają, że wiele leków jest nieskutecznych, a tylko autohipnoza pomaga przy ich przyjmowaniu. Co więcej, drogeryjna mafia zarabia dużo pieniędzy na chorych ludziach, więc często reklamy narkotyków są całkowitym oszustwem.
Zmuszanie się do wykonywania ćwiczeń jest konieczne tylko na początku. Wtedy potrzeba zamieni się w nawyk, więc mężczyzna nie będzie odczuwał dyskomfortu i nie będzie spędzał dużo czasu na treningu.
Manipulacje koncentrują się na wyeliminowaniu zastoju krwi żylnej w narządach miednicy, poprawie krążenia krwi w całym ciele i utrzymaniu funkcji gruczołu krokowego.
„Chodzenie" po pośladkach
Metoda działa tylko do codziennego użytku. Rezultat jest oczekiwany po 2-3 miesiącach ciężkiego treningu. W celu zapobiegania dysfunkcji prostaty i aktywacji przepływu krwi w miednicy małej mężczyzna powinien przestrzegać następującego algorytmu działania:
- Siedzimy na podłodze, nogi mamy zgięte;
- Zginając biodra, poruszamy się naprzemiennie po pośladkach.
Zaledwie 1 - 2 minuty dziennie pomaga zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego.
Przysiady i rozciąga się
Takie treningi pokazywane są wszystkim mężczyznom, a zwłaszcza tym, którzy dużo czasu spędzają w siedzącej pracy lub w samochodzie. Szkolenie nie wymaga specjalnych umiejętności, można to zrobić:
- Wchodzenie po schodach, przekraczanie stopnia, jednocześnie kucanie i rozciąganie;
- W trakcie chodzenia - półprzysiad i sprężystość na jednej nodze, wykonując ruchy rozciągające.
Ściskanie ud
Często można zobaczyć kobiety wykonujące tego rodzaju manipulacje na zajęciach fitness. Ale mężczyznom zaleca się również wykonanie prostej sztuczki w celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego. Będziesz potrzebować gumowej piłki lub trenera motylkowego. Atrybuty są umieszczone między udami, po czym należy mocno uciskać proksymalne części kończyn dolnych. Zaledwie 3 minuty dziennie zapobiegną rozwojowi patologii.
Zalecenia dla siedzących mężczyzn
Kierowców, pracowników biurowych i mężczyzn wykonujących inne siedzące zawody zachęca się do robienia prostych rzeczy, które są niewidoczne dla innych:
- wykonujemy głęboki wdech bez wstawania z miejsca pracy;
- wykonujemy ćwiczenia na krocze - trening mięśni;
- napinamy mięśnie krocza tak wysoko, jak to możliwe;
- wstrzymaj oddech na 3-5 sekund.
Lekarze zalecają powtórzenie kroków od 5 do 6 razy. W ciągu dnia, aby uzyskać największą efektywność, lepiej wykonać 1-2 podejścia.
Mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia lub cierpiący na nadmierną tkankę tłuszczową powinni postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i wykonywać co najmniej 100 kroków dziennie. Nie trzeba w tym celu opuszczać mieszkania (ale jest to pożądane). Wystarczy wybrać odpowiednią trajektorię i spacer. Ruch nie tylko wspomaga krążenie krwi i zapobiega stanom zapalnym gruczołu krokowego, ale także sprzyja szybkiemu metabolizmowi, łagodzi otyłość.
Masaż prostaty
Masaż gruczołu krokowego jest skuteczny w normalizacji funkcji narządu, ale jest bardziej skuteczny, jeśli terapia masażu jest prowadzona przez specjalistę.
Uwaga! Masowanie narządu wydzielniczego należy wykonywać dopiero po leczeniu ostrego procesu.
Masaż prostaty korzystnie wpływa na:
- Pobudzając krążenie krwi, poprzez masaż tlenu i innych pożytecznych pierwiastków chemicznych dostają się do narządu.
- Zwiększenie syntezy testosteronu - androgenu odpowiedzialnego za erekcję.
- Zwiększony ton mięśni pachwiny, dzięki czemu proces oddawania moczu jest znormalizowany.
Częstotliwość zabiegów masażu określają indywidualne wskaźniki - w zależności od stanu pacjenta i przebiegu choroby. W postaci przewlekłej należy wykonywać 2 do 4 sesji tygodniowo. W przypadku braku postępów dopuszcza się zmniejszenie wydajności do 1 - 2. W razie potrzeby dopuszcza się stosowanie specjalnych stymulatorów masażu - wówczas częstotliwość można zwiększyć do 2 - 3 tygodniowo.
Klasyfikowane są następujące rodzaje technik masażu:
- Masaż manualny - wykonywany palcem, wykonywany jako profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego;
- Na wczesnym etapie choroby zaleca się wykonanie techniki - ściskanie i rozluźnianie zwieracza;
- Masaż doodbytniczy - wykonywany za pomocą specjalnych pomp próżniowych przez odbyt;
- Masuj lewatywą z wywaru z rumianku - zaleca się przez jakiś czas zachować płyn w sobie;
- Masaż urologiczny - technika stosowana wyłącznie w warunkach klinicznych, gdyż do wykonania terapii wymagane są specjalne narzędzia.
Podczas masażu należy zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć uszkodzenia błony śluzowej odbytu. Masowanie jest przeciwwskazane dla mężczyzn cierpiących na następujące patologie:
- hemoroidy;
- kamica w prostacie;
- łagodne i złośliwe nowotwory;
- ostry przebieg innych patologii układu moczowo-płciowego.
Odniesienie! Nie każdy mężczyzna będzie szukał pomocy u masażystów, dlatego alternatywą dla masażu profilaktycznego jest regularny seks z jednym partnerem seksualnym.
Leki do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego
Leki profilaktyczne normalizujące funkcje prostaty zawierają ekstrakty roślinne i mają na celu przyspieszenie przepływu krwi w narządzie, eliminację stagnacji i zwiększenie produkcji płynnej wydzieliny.
Specjaliści przepisują leki zapobiegające dysfunkcji prostaty.
Oprócz leków eksperci przepisują kompleksy witaminowe do stosowania, które zapobiegają obrzękom, zatorom i procesom onkologicznym.Najczęściej pacjentom przepisuje się takie preparaty, jak:
- Witamina A - do zapobiegania łagodnym nowotworom;
- Witamina B - poprawiająca krążenie krwi;
- Witamina E, K - w celu zmniejszenia ryzyka nowotworów gruczołu krokowego.
Alternatywą dla leków jest stosowanie suplementów diety regulujących pracę prostaty. Suplementy diety można kupić w dowolnej sieci aptek, jednak przed ich zastosowaniem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Największe działanie na mężczyzn ma selen w składzie substancji biologicznie czynnych.Pierwiastek chemiczny ma następujące właściwości:
- ma korzystny wpływ na plemniki;
- zwiększa erekcję;
- normalizuje zdolności rozrodcze;
- ma korzystny wpływ na prostatę.
Tradycyjne metody zapobiegania
Tradycyjna medycyna to technika, która została sprawdzona przez lata, dlatego lekarze często przepisują pacjentom stosowanie recept lekarzy jako środków zapobiegawczych w przypadku problemów z prostatą.
Zapamiętaj! Napary, nalewki, wywary i inne metody ludowe czasami powodują skutki uboczne, więc samodzielne podawanie jest obarczone pogorszeniem stanu. Zioła są silnymi alergenami, więc możliwe są reakcje alergiczne. Jeśli pojawią się negatywne skutki, należy pilnie zrezygnować z fitoterapii i zastąpić technikę alternatywną.
Proste i naturalne środki, nie gorsze od aptecznych, pomogą ustalić męską funkcję, znormalizować miejscowe krążenie krwi, zwiększyć ochronne funkcje organizmu i wyeliminować przekrwienie w miednicy małej.
Jeśli codziennie jesz naturalne składniki, możesz zapobiec wystąpieniu zapalenia gruczołu krokowego:
- miód i orzechy - w równych proporcjach;
- miód z pestkami dyni - 2: 1;
- mieszanka orzechów włoskich z suszonymi owocami.
Powyższe mieszanki mają zbawienny wpływ na cały organizm: usuwają toksyny i toksyny, zwiększają odporność na wirusy i infekcje oraz przyspieszają metabolizm.
Oprócz słodyczy w celach profilaktycznych stosuje się wywary z:
- Owies - 2 łyżki na 700 ml wody, podgrzać na dużym ogniu, aby zmiękczyć ziarna. Dodaj 1/4 szklanki świeżej pietruszki do gotowego kleiku;
- Herbata Ivan - gotować na parze 2 łyżeczki z pół litra wrzącej wody, pić codziennie przed jedzeniem;
- Liście brzozy - 1 łyżeczka surowców na 500 ml wrzącej wody, nalegamy przez kilka godzin, spożywać w małych porcjach;
- Sbiten miodowy - przyjmowany przed snem, 1 łyżka stołowa, rozcieńczony szklanką wody.
Aby zachować zdrowie mężczyzn, należy postępować zgodnie z zaleceniami specjalisty, ponieważ łatwiej jest zapobiegać chorobie niż leczyć się przez długi czas i wytrwale.